Las competencias emocionales conforman una serie de habilidades y actitudes que son determinantes en la persona a la hora de gestionar sus emociones en su vida diaria. Todo este conjunto constituye la inteligencia emocional que tiene un individuo. Las emociones tienen un papel destacado en la vida de las personas. Aprender a identificar las propias emociones y las de las demás personas que nos rodean puede generar un mayor bienestar emocional. (Peiro, 2022)
Autorregulación emocional: esta competencia emocional nos permite tener la capacidad de elegir las emociones queremos experimentar en determinado momento, y, de esa manera poder evitar que las acciones ajenas nos afecten. El objetivo no es contener las emociones, sino transformar esa energía negativa en positiva. Tener dicha facultad no es tarea sencilla; el dominio de las emociones requiere de suficiente entrenamiento y autocontrol. (Continua, 2021)
Autodominio emocional: Las emociones son de naturaleza apasionada e impulsiva, buscan una solución rápida y potente que viene bien en problemas que requieren de dicha “fogosidad”. Pero ya no vivimos en la selva, las dificultades cotidianas y los problemas complejos son laberintos, dilemas y acertijos. Requieren de reflexión y planificación. Sin autodominio, simplificamos tanto nuestra respuesta a los conflictos y dudas que parecemos neandertales aporreando un ordenador. (Bosque, 2020)
Habilidades sociales: Se trata de una serie de destrezas o determinadas habilidades que sirven para tener unas relaciones interpersonales positivas. Se tienen muy en cuenta en el ámbito laboral, ya que, cuando se trabaja en equipo, poder expresar las opiniones que uno tiene, deseos o necesidades, así como entender las del resto, es algo que mejorará el ambiente de trabajo. Cada vez se demandan más en la empresa este tipo de habilidades.
La autoconfianza puede definirse como “la confianza en uno mismo” y tiene mucha más importancia de lo que a simple vista puede parecer; de ella depende el sentimiento de utilidad que nos atribuimos respecto al mundo que nos rodea.
Bosque, D. d. (23 de Enero de 2020). Parantepsis . Obtenido de Parantepsis : https://www.parentepsis.com/las-5-competencias-emocionales-basicas/
Continua, C. E. (24 de Agosto de 2021). CETYS UNIVERSIDAD. Obtenido de CETYS UNIVERSIDAD: https://www.cetys.mx/educon/las-cinco-competencias-de-la-inteligencia-emocional/
Peiro, R. (2022). competencias emocionales . Economipedia.com, 1.
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